Aké sú všeobecné aspekty fitness podložiek?

A fitness podložka je podložka, ktorá sa pri cvičení jogy umiestňuje zospodu. Joga je vhodná pre všetky druhy ľudí a existuje veľa druhov jogových podložiek, ktoré sprevádzajú cvičiacich.

1. Pozrite sa na hrúbku

Vo všeobecnosti sa pre začiatočníkov odporúča vybrať si podložku na jogu s hrúbkou 6 mm, pretože hrubšia môže poskytnúť telu väčšiu ochranu a vyhnúť sa zraneniu. Nenasledujte však slepo vysokú hrúbku. Joga je predsa šport, ktorý prikladá veľký význam rovnováhe. Príliš hrubé rohože môžu ľahko viesť k nestabilnému ťažisku, čo neprospieva vnímaniu akcie. Zhrubnuté podložky na trhu sa vo všeobecnosti používajú na kondičné cvičenia, ako sú sed-ľahy (tento typ podložky je vlastne fitness podložka). Podložky na jogu so strednou hrúbkou sú všeobecne okolo 4 mm a 5 mm, ktoré sú vhodné pre pokročilých používateľov, no začiatočníci by to nemali zvažovať! Čo sa týka 1,5mm-3mm tenkej jogamatky, tá je vhodná skôr pre pokročilejších a pre jej ľahkosť ju môžu zvážiť aj kamaráti, ktorí chodia viac do posilňovne.

2. Pozrite sa na Typ

Rôzne typy rohoží majú rôzne požiadavky. Preto, keď si začiatočníci vyberajú podložku na jogu, musia zvážiť aj typ jogy, ktorú sa učia. Ak cvičíte jogu, ktorá sa zameriava na mäkký tréning, budete musieť sedieť na podložke. V tomto čase by ste si mali zvoliť hrubšiu a mäkšiu podložku na jogu. Ak cvičíte jogu s relatívne veľkými pohybmi ako je silová joga a Flow joga, musíte si kúpiť tenšiu a tvrdšiu podložku na jogu. Ak je vankúš príliš mäkký, neprispieva to k výkonu pohybu. Ak je praktikovaná joga medzi predchádzajúcimi dvoma, je najlepšie zvoliť tenšiu. Pretože hrubá podložka bude mať pri niektorých pohyboch pocit "skreslenia".

3. Pozrite sa na praktickosť

Cvičenie jogy v štádiu povýšenia venuje väčšiu pozornosť nácviku introspekcie. Všetky jogové polohy sú v podstate pochopené, ale naťahovanie svalov, sila kostry a dýchanie môžu byť v tejto fáze potrebné usilovne, takže podložka na jogu venuje väčšiu pozornosť praktickosti funkcie vedenia. Len cvičením presných jogových pozícií môžete lepšie pochopiť pohyb každej bunky v tele.

Preventívne opatrenia pri kúpe fitness podložiek

1. Žiadny zvláštny zápach

Musíte vedieť, že pri cvičení jogy musí byť telo v tesnom kontakte s jogamatkou. Ak má kúpená podložka na jogu vôňu, verím, že mamičky sa jogu nemôžu učiť veselo! Navyše, pachové podložky na jogu môžu ovplyvniť aj vaše zdravie.

2. Venujte pozornosť rovinnosti podložky na jogu

Vo všeobecnosti sú podložky na jogu s dobrou textúrou ploché. Ak nie sú ploché, spôsobia tiež nepohodlie počas cvičenia. Preto ho pri nákupe položte naplocho na zem a pozorne ho sledujte.

3. Venujte pozornosť povrchu podložky na jogu

Jemne zatlačte na povrch jogamatky rukami a vaše ruky budú suché. Ak sa cítite šmykľavo, budete pri cvičení náchylní aj na pošmyknutie a pád.

Suzhou Shincell New Material Co., Ltd. je a veľkoobchodné rohože , ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite na oficiálnu webovú stránku a kontaktujte nás, sme ochotní odpovedať za vás viac